前几天刘嘉玲在健身房运动后晒了一张素颜的照片： 没有精修、也没有滤镜、更没有去凸显少女感，就是普通的棒球帽一扣，加上一身的黑色运动装。 从照片中可以看出，这样的状态是丝毫不像60岁的，身材紧致，精气神很足！ 而很多人也把聚光点放到了她的腿上，确实这双腿线条紧实，充满肌肉力量感，甚至有点像刚刚练完腿的那种充氮感…… 对此，也有网友表示： “这腿一看就是经常跑步的！” 你还真别说，大部分经常跑步的人，腿型几乎全是这样的，细长细长的，且有线条和肌肉。 而且这位网友也不是瞎猜，刘嘉玲真是一名正儿八经的跑者！ 而且，还跑了几十年了！ 她是从30岁那年开始，受到同住一栋楼的张国荣影响下开始接触运动，据说当时哥哥把自己私教电话甩给了她，而教练上门第一件事，就是把她冰箱里六罐可乐、三瓶柠檬茶全清空，换上白煮鸡胸、水煮蛋、无糖豆浆。 就这样，她也才开始接触健身，慢慢懂得去养护自己的身体，不过好在刘嘉玲也是真的能扛，一直坚持到了今天。 当别人问她为什么这么热爱运动时？ 她也总是回答： “ 我不要冻龄，我要 动龄 。 ” 因为刘嘉玲是真的喜欢户外去运动，尤其是跑步和爬山，几乎是每周都有3~4次这样的户外运动，跑步更是跑一休一，在香港半山、太平山、卢吉道，经常能偶遇她素颜晨跑，甚至有时还能碰到她和老公梁朝伟一同跑步锻炼。 她说我从来都不装年轻，但我必须要能跑、能跳、能出汗、能挺直腰杆走路。 当然，刘嘉玲的好身材和好状态不仅仅是在运动上自律，在生活的饮食上更是如此！ 前阵子她坐客李静的《静请期戴》，也聊到了自己的饮食，说基本上自己每天就吃“一顿半”，早上黑咖啡或一片面包，中午不吃，晚上正餐，偶尔还会小酌一杯。 常年如此，保持一点的饥饿感会让整个人的状态和精神更好，也给自己定了一个身材管理的原则，那就是： 体重浮动不超过三磅（约2.7公斤） 。 也就是运动后可以去追求美食，也美食后一定是要通过运动还回来的！ 10月24日，她还更新了一条新的动态，说自己正在吃好吃的泡面，一旁的梁朝伟让他别吃了，她却笑着说：别管我啦！ 因为她知道自己一定是可以通过运动把这些热量消耗出去的，可能也正是这样的自律和自我克制，才让今天60岁的刘嘉玲看起来还这么年轻吧！ 在李静的这档节目里，刘嘉玲还还聊到了跳伞、聊滑雪、聊梁朝伟迷上赛车，当李静问她： “这么刺激的运动，你怕不怕？” 刘嘉玲笑着说： 我60了，我敢！ 可以说，她也活出了自我，活出了自己想要的生活，虽然和丈夫梁朝伟一直没要小孩，对于外界的一些质疑也从不说明，活在自己的世界上，做自己最热爱的事情。 对于这一点，之前网上就有声音说： 她是明星了，没孩子没家务，当然能天天保持运动！ 其实这也是一种误区，真正的自律是花不了多长时间的，作为任何一个人，每天少刷30分钟的时间，慢跑3公里的时间就出来了；少吃一口垃圾食品，健康的状态就出来了…… 而大多数人都是无法真正长期做到“管住嘴、迈开腿”罢了，以至于看到名人坚持自律、其他人坚持运动，都归结于他们有钱、有时间，其实只是你内心的懒惰克服不了而已！ 通过60岁刘嘉玲的健身照，以及她的自律生活状态，也希望我们每一个人都能明白： 好状态真不是“冻”出来的，是一步一步运动坚持出来的。 只要你能坚持住，你也可以的！ 特别